Eva Gade Hypnose & Coaching
SMÅ OASER I HVERDAGEN 1
- HUSK AT TRÆKKE VEJRET
5 lydfiler for kun 99 kr
Disse 5 vejrtrækningsøvelser pauser giver mere ro og bedre trivsel i din hverdag.
Du kan med fordel anvende lydfilerne igen og igen - effekten bliver blot forstærket for hver gang du lytter til dem.
NB: Lyt aldrig til lydfiler, når du cykler, kører bil eller på anden måde har brug for at være opmærksom og vågen!
1. Det beroligende åndedræt (9:49 min)
Denne øvelse hjælper med at få ro på åndedrættet og berolige sindet. Den reducerer stress og giver ro.
2. Træk vejret i en firkant (5:08 min)
Denne øvelse hjælper med at regulere åndedrættet, fokusere og berolige sindet og det parasympatiske nervesystem.
3. Frit flow-åndedræt (9:01 min)
Denne åndedrætsteknik giver boblende energi og en dybere kropskontakt.
4. Opmærksomhedsmeditaion (9:43 min)
Denne meditations- og åndedrætsteknik hjælper dig godt på vej til at genvinde din centrering og indre ro.
5. Ro i krop og sind - bodyscan (24:31 min)
Denne bodyscan giver ro i krop og i sind i enhver situation, hvor du har brug for ro, både dag og aften.
[Eva Gade Hypnose & Coaching].
Alle rettigheder forbeholdes [2006].